自転車の正しいサイクリング位置へのガイド

Feb 23, 2022

今では多くの人々がサイクリングファミリーに加わり、優れたパフォーマンス、頑丈、耐久性、そして高価なバイクを所有しています。 彼らは自転車についてますます知っているので、彼らは高い要件でそれらを扱い、絶えずそれらをアップグレードして更新します。大きなパーツだけでなく、小さなパーツも最も快適な状態に調整され、サイクリング時のバイクの快適性を高めますが、車は良いですが、乗り方は正しいですか？When cycling on a daily basis, whether it's a long ride or a short ride, or a daily substitute, the correct cycling position is crucial. As soon as we get on the bike, we should maintain a position that makes us feel comfortable, and a position that suits our power.体が長時間下がっているため、体はほとんどハンドルバーに横になっているため、首や腰への圧力が高まり、腰や首に筋肉が緊張しやすくなり、ライディングポジションが正しくないと、筋肉が発生するだけではありません。緊張するだけでなく、乗り心地も大幅に低下します。高速走行を追求するためには、まずはライディング姿勢を整え、高速サイクリングの場合も同じサイクリング姿勢を実現する必要があります。 プロのバイクレーサーは、長時間レースをし、常に高速を追求する必要があるため、ほとんどのプロのレーサーは腰の筋肉に負担がかかります。正しいサイクリング姿勢サイクリングをするときは、グリップの位置を制御する必要があります。グリップの姿勢が短すぎたり広すぎたりすると、腕が不適切になり、腕の疲労が増すためです。サイクリングするときは、腕をすべて特定の角度で曲げる必要があります。 長時間のライドの場合は、ある程度の時間をかけて腕を適切に休ませてリラックスする必要があります。これは、乗るときに体にかかる圧力のほとんどが腕にかかるため、適切な休息をとることが重要です。腕。サイクリングするときは、腕をすべて特定の角度に曲げる必要があります。 長時間乗っている方は、ゆっくりと腕を休ませてリラックスしてください。乗るときの体へのストレスのほとんどは腕にかかるため、腕を正しく休めることが重要です。ペダリングするときは、足の力の前足を使ってみてください。これにより、下腿のペダリング力が最大になりますが、足の力の使用効率も向上します。ライダーは、足の力の効果の真ん中とその違いを試すことができます。フットパワー効果の真ん中で、明らかに違いを感じることができます。足の手のひらの真ん中を使用することに慣れているが、足の手のひらの真ん中を長時間使用すると、足の手のひらに損傷を与える可能性があるため、修正してみてください。条件、あなたは修正するためにロックシューズを使用することができます、ロックシューズは足の位置を固定するための最良のツールです。いずれにせよ、正しく乗ることが重要です。 プロのレーサーでない方は、不必要なトラブルや体調不良を起こさないように、できるだけ健康で正しい運動をするために、ライディング姿勢に気を配り、できる限り修正していただきたいと思います。